Les souvenirs stressants, douloureux ou traumatisants ne sont pas enregistrés, imprimés de la même manière dans notre cerveau. Ils laissent une trace particulière et toujours active dans notre système nerveux, comme s’ils étaient coincés avec les images, les sons, les pensées et les émotions qui y sont associés. Ces souvenirs plus ou moins enfouis sont sources de souffrance et bloquent la personne dans son évolution. Ainsi, dès qu’un élément extérieur (de l’environnement : une personne, un lieu, une odeur, un son…) ou intérieur (une sensation, une émotion par exemple) rappelle ces évènements du passé, le cerveau replonge la personne dans le même état que lors de cette situation. Cela fonctionne comme un signal d’alerte pour vous préparer à réagir et lutter pour votre survie. Ce système est plutôt bien fait pour survivre mais beaucoup moins pour vivre une vie sereine.

Lors des séances, le psychologue va cibler précisément ces évènements traumatiques ou perturbants du passé qui ont toujours un impact négatif dans le présent et demande au patient de s’y reconnecter un instant en imagination. Puis, nous utilisons en thérapie EMDR un processus déjà existant que nous faisons naturellement toutes les nuits : nous retraitons les informations importantes et les mémorisons. Durant cette phase, on peut observer des mouvements oculaires, comme si les yeux frétillaient sous les paupières !

Ces mouvements oculaires se produisent naturellement durant le sommeil paradoxal lorsque l’on rêve ou que l’on cauchemarde. Lors de cette période de la nuit, notre cerveau est aussi actif qu’en journée (activité électrique intense) et nous retraçons les évènements de la journée, nous planifions, organisons, ré-explorons les affaires non résolues, et parfois les souvenirs douloureux, stressants ou traumatiques.

Ainsi, en séance le psychologue proposera des mouvements oculaires en suivant également un protocole de questionnement précis, et grâce à cela le système de traitement de l’information va se redéclencher et va aider à l’enregistrement du souvenir de manière adaptée en le débarrassant de sa charge émotionnelle (stress, anxiété, émotions négatives,…).

De plus, nous partons du principe qu’il existe quelque part dans votre cerveau et vos souvenirs des ressources pour résoudre la problématique qui vous pèse. Seulement ces deux parties du cerveau (le souvenir douloureux d’un côté et la solution de l’autre) ne sont pas encore connectées pour résoudre votre problématique. A l’aide des mouvements oculaires (ou des stimulations bilatérales alternées auditives ou tactiles qui peuvent être également utilisées) un lien s’établit entre ces deux parties, de nouvelles informations, sensations et / ou émotions arrivent et l’évènement difficile peut s’enregistrer convenablement sans charge émotionnelle débordante et envahissante. Ainsi le présent ne peut plus être perturbé par le passé qui n’existe plus.

       Je terminerai avec une citation : «  Hier est derrière, demain est mystère, et aujourd'hui est un cadeau, c'est pour cela qu'on l'appelle présent ». Proverbe chinois, repris dans le film d’animation « Kung Fu Panda ».

       Cette citation invite vraiment à profiter de la vie au présent et si vous avez l’impression d’être bloqué, de ne pas vivre pleinement tous ces moments car un élément de votre histoire de vie ou quelque chose d’inconnu vous retient, nous pouvons ensemble envisager un accompagnement à la fois en EMDR, en thérapie des schémas et également compléter avec la sophrologie pour vous permettre de retrouver simplement cette notion de profiter de l’instant présent et de ce que la vie vous offre de positif !

       La psychothérapie EMDR peut à la fois s’utiliser seule ou s’articuler avec d’autres thérapies pour lesquelles je suis formée (thérapie des schémas, sophrologie,…)… Découvrez la suite dans les onglet suivant !